1. Nie krzycz. 2. Przestań robić błedy ortograficzne. 3. Wzniosy barków sztanga czy "szrugsy" jakie to ma znaczenie...nazewnictwo. Czepiasz sie kolejnego datalu. Barki robią w tym cwiczeniu jaką prace?, głównie angażowane sa mięśnie czworoboczne, "kaptury". Jak wyobrażasz sobie wniosy barków sztangą powiedz mi? myślisz w 2D. [...]
[...] ochote ale sera a nie mleka. Jeśli dobrze trawisz mleko to spoko, ale te kupne to i tak "biała woda" - zapomnij o witaminach i wapniu. Jeśli po piciu mleka masz jakieś kłopoty z brzuchem to znak że już ci nie służy i lepiej pić mało. Jeśli chodzi o sery zarówno białe jak i żółte to tak naprawdę są jednymi z najzdrowszych rzeczy jakie [...]
KS "Megatron" Ełk klub kicka z tego co się orientuje to w mazurze było za friko, teraz są opłaty niewiem jakie ale i tak nepewno niższe niz w Megatronie, osobiście polecam zapisać się do megatrona większy nacisk kładziony jest na technike
Jeżeli wiesz jakie źródła makroskładników są zalecane, to pytanie w sumie zbędę. Wygląda na to, że nie wiesz. W takiej sytuacji polecam poczytać o podstawach zbilansowania diety: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
no wlasnie!! wie ktos jakie badania sa robione przed skokami spadochronowymi?? potrzebuje to wiedziec bo nie wiem jka mam sie przygotowac a zamierzam zaczac kurs robic pod koniec wrzesnia...pozdrawiam
[...] cyklami są cudami genetycznymi. Na siłę oprócz dobrej diety , może było by dobrze skontaktować się z dobrym trenerem personalnym, może sam też przemyśleć i zmienić trening jakie błędy popełniarz , z drugiej strony nie rób nic na siłę zła technika to kontuzja, zbyt intensywny trening to przetrenowanie. W rozpisce cyklu , moja propozycja, [...]
[...] mojej wypowiedzi z tego postu jak i mojego postu zacytowanego powyżej. Więc po co ta pseudodyskusja. Co do mojej osoby, to możesz ją krytykowąć ile chcesz. Każdy ma warunki jakie ma, u mnie jest to jak nazywasz "chłopięcy wzrost" (gratuluję określenia-bardzo oryginalne). Za stary jestem żeby się tym akurat przejmować. Bo uwierz mi w [...]
[...] za młody, a na nogi niemam zabardzo czym. Czyli tak kazda partie raz w tygodniu. A czy ćwiczenia są dobre ?? W dobrej kolejności ?? Jeśli jest za duzo ćwiczen to powiedzcie jakie mam wyzucić z danej parti ? Czy z tym planem wyrobie sobie mase ? editt//// PONIEDZIAŁEK ---------- TRICEPS 1. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 3s / 12-12-12 2. [...]
[...] kolo 100-110 i dietetyczka jej taka przepisala. Dieta daje efekty bo teraz sie wazylem i juz 3 kg mniej w ciagu 2 tygodni. wg wagi mam 55% wody w organizmie W takim razie jakie wg Ciebie pownienem miec rozgraniczenie kaloryczne ile minimum i maksimum? Jesli chodzi o produkty w tej diecie to sa spoko? Glownie (musli, jogurty 0%, kurczak, ryby, [...]
[...] jeszcze po główce klepać i zachęcać do takiej postawy. ;-) To czego nie widać, to tzw mięśnie głębokie, stabilizujące(wpisz choćby na yt ćwiczenia stabilizujące i zobaczysz jakie filmy Ci wyskoczą ;-)) i izolacjami ich akurat nie wzmocni, tak samo chwytu do martwego nie wzmocni prostowanie ramienia w opadzie tułowia różową sztangielką. ;-) Ten [...]
[...] super siła super masa wg joe weidera napiszcie coś o tym jak maożecie. POZDRAWIAM To co napisałeś pokazuje, że o splicie nic nie wiesz i nawet nie "liznąłeś" możliwości jakie daje ten system treningowy. Co do planów treningowych od J.W. to nie komentuję, bo by padło dużo gorzkich słów. A wyjątki od denności - jeśli są - tylko potwierdzają [...]
[...] nim wykończony, ale z wielką, prze największą chęcią wrócę, jeśli dowiem się jak zmęczony mam być. Ale zauważyłem, że koledzy z forum traktują mnie jak nie wiem kogo. Tematy jakie mi wysyłacie czytam zawsze, jestem skory do współpracy, ale wydaje mi się, że na treningu zawsze przesadzam i dlatego pytam. Jeszcze raz proszę o odpowiedź. A dodam [...]
[...] moze desperatom nie zrobi roznicy bo oni są typy "byleby spuchnac szybko" a pro zawodnicy z troche wieksza zawartoscia oleju w dyńce chca miec towar z deklarowana substancja a nie we wszystkich oralach jakie istnieja - methyl i metandienon taka metoda na polskie piwnice - rzeklbym Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-07-30 17:51:07
[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: omega3 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): zacytuję jak poprzednio - jestem z tych osób które całe życie są na jakiejś diecie...za czasów "młodości" była paromiesięczna przygoda z dunkanem, ostatnimi czasu ze względu na ciążę i karmienie nie liczyłam kalorii
[...] C 1. Przysiady przednie / goblet: 4 x 8-10 2. Hip thrust 4 x 10-16 3. Odwodziciele/przywodziciele w superseriach z gumą 4 x 10-16 - Night czy możesz podesłać jakiś link jakie tu dokładnie ćwiczenie wchodzi w grę? I te superserie to na zmianę mają być ćwiczenia raz na przywodziciele a potem odwodziciele? Superseria oznacza, że robisz [...]
To w sumie bardzo się cieszę i uznaję to za zielone światło na takie "eksperymenty". Nie zawsze będę tak robić, ale jak będzie taka potrzeba to nie omieszkam dzielić treningu :-) I zobaczymy jak to wyjdzie. A swoją drogą Night możesz napisać jakie minusy są takiego treningu?
SW w Ełku...
